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可能大家都不知道,最近互联网上多了一个新的频道:今日辟谣榜
这个频道每天都会更新,辟谣一些的谣言,并且说出真相。
而今天我看到了一个与大家日常息息相关的谣言。#不吃早餐更容易瘦?
相信大家对于减肥一定是不陌生的,毕竟爱美之心人皆有之。
各大平台都会有博主嗮出自己的减肥方法,其中肯定会有这一条:不吃早餐更容易瘦。
先说结论吧,这就是一条谣言,不吃早餐不会更容易瘦,反而会更容易胖。
因为不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌,导致脂肪组织蓄积增加,更容易变胖。
根据我的个人经历,如果早餐不吃的话,中午就会想吃更多的东西,尤其是一些油腻的东西!
而且就是是自控力比较好,中午也忍住了,晚上怎么办…
在我看来,想减肥,只需要健康稳定的饮食,作息,外加运动就能缓慢减下去。
节食这些方法真的不太好…最最最关键的是,早上不吃早餐很容易“结丹”…
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